Berat Untuk sehat

Woohoo... Fenomena aneh terjadi padaku! Apakah gerangan..? jeng jeng... ini tentang berat badan.. krik!

Hiperbolis deh dini !!:D

Jadi ceritanya aku lagi terheran heran sendiri dengan timbangan berat badanku. Kenapa? yaa karena turun naik nya cepet bener...   

Sekarang, aku baru ngerasa turun berat badan. Iyaa, abis puasa 6hari kemaren berasa badan ringan dan enak gitu. Yess! berat badan udah balik ke ukuran semula. Sebelumnya berasa banget naik nya, pas nimbang kagetnya bukan main. Puasa Ramadhan dapet 23 hari juga gak bantu, malah nambah beratnya. Aneh kan ? Nah, Mulai deh nyalah nyalahin efek lebaran lah, banyakan makan gak beraturan lah, bla bla bla.. hahahah padahal salah sendiri gak jaga makan :p

Emang siih sebelumnya berat badanku sering gak stabil mudah naik dan turun belakangan ini. Ditambah lagi kebiasan makanku yang gak teratur. Sering gak mood makan, nyemil juga males, bisa sehari cuma sarapan susu ama roti doank. Tapi kalo udah mood makan nya yaa itu suka makan tapi gak sehat. duh! jadi jangan salahin kalo Maag nya betah banget gangguin! Itu salah satu faktor kenapaJadi seringnya, sebentar ngerasa pipi tambah tembem, cincin dan jam tangan berasa sempit, terus perut otomatis membundar dengan indahnya. Nah, mulai deh berasa ngap gitu kalo naek tangga, bawaannya jadi bete kan. Makin dipikirin makin berasa berat dah tuuh badan. Tapi kalo dicuexin, dibawa santai gitu tau tau pas nyadar, pipi udah tirus aja. Berasa ringan dan baju baju tertentu enak aja jatohnya dibadan. Gitu nimbang, udah bisa dipastiin emank udah turun tuuh berat badan malah kadang lewat dari berat normal. Pfiiiuuuuh.

Kalau ditanya, "emang berat normal lo berapa dini ?" aku pasti jawabnya gak tau deh kisaran angka berapa. Karna kalo berdasarkan hitung hitungan yang bener mustinya 55kg. Iyaa segitu itu berdasarkan perhitungan yang pakek tinggi badan. Tapi di aku-nya kalo lagi (pernah loh!) ditimbangan segitu, waaah ngap luar biasa, tembem maksimal, apa apa jadi malesin gegara pakek baju gak enak bawaannya. Gak kebayang deh bisa lebih dari itu. Yaaa amit amit deh jangan donk, ntar mbulet bundar tinggal digelindingin dah saking ngap nyaa..>_< 

Dan kalo ditanya lagi "emang tinggi lo berapa dini ?" hmmm.. pertanyaan sensitip niih! buat yang pernah ketemu aku siih pasti bisa ngira ngira deh. Aku gak tinggi juga gak pendek pendek banget siih. Masih lucu laah kalo pakek flat shoes gak tenggelem banget dan kalo lagi pakek high heels gak menjulang menjulang banget. Aku 155cm. Imud pakek banget kan... ? hihihihihiii cukup donk yaa segitu untuk ukuran orang endonesaah.. *selfconfident* :p

Nah, iseng iseng aku coba gugling tentang pengukuran berat badan yang normal dan ideal juga tentang tips tips mengatasi fluktuasi berat badan :p
Dapat deh, Rumus menghitung berat badan ideal/ normal Indeks Broca, gini niih :

1. Berat Badan Normal

Berat Badan Normal = Tinggi Badan - 100

Contoh :
Jika tinggi kita dari ujung kaki hingga ujung kepala adalah 160 cm maka berat badan normal kita adalah 160 - 100 = 60 kg.

2. Berat Badan Ideal

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) - ( 10% tinggi badan -100)

Contohnya : Jika tinggi badan kita adalah setinggi 150 cm, maka berat badan ideal kita adalah (150 - 100) - (10% x (150 - 100) = 50 - 5 = 45 kg.

Dari hasil tersebut dapat kita ketahui apa yang terjadi dengan diri kita dengan membandingkan hasilnya berikut di bawah ini :

- Kelebihan Berat Badan / Overweight = Hasilnya 10% s/d 20% lebih besar
- Kegemukan / Obesitas / Obesity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya
- Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya.

kalo ada kesalahan mohon maaf dan tolong dikoreksi yaa..

Nah, balik ke aku nya. Kalo berdasarkan hitungan normal itu berat aku seharusnya 55kg, dan berat ideal nya 50kg. Iyaa siih emang bener kalo menurut aku. Karena ditimbangan 50 aku ngerasa pas, gak ngap dan enak aja kliatannya. Hanya ada bagian bagian tertentu seperti perut dan lengan yang gak kenceng (lagi). Satu satunya cara ngencengin nya yaa dengan Olah raga. Hmmm....

Ngomomgin Olah raga, aku pernah posting tentang tips memperindah perut ala dini itu waktu aku masih bener bener hidup sehat, rajin joging tiap minggu, ke gym dan fitnes tiap 3kali seminggu dan pastinya badan fit gak gampang capek dan berat badan stabil. Paling paling kadang kliatan tembem kadang kadang tirus. Perubahan terjadi diseputaran pipi doank. Tapi sekarang... Ugh! Jangankan ke Gym sitt up di kasur aja males malesan. Pantes aja berat badan gak stabil. *selfkeplak*

Emank musti balik hidup sehat deh, dan dimulainya bukan cuma dari niat doank tapi mulai bergerak dini bergerak.. move move move like jagger... hihihihihiiii

Yaaa smoga aja dengan postingan ini, bisa memotivasi diri aku sendiri buat balik ke hidup sehat dan mengurangi makan indomi. :)))) Karena hidup sehat dan seimbang itu bukan cuma demi penampilan tapi untuk kesehatan lebih tepatnya. Karena, sakit itu mahalll.... :p

Sehat Teruss yaaa...

ketjup, dini :*