Berat Untuk sehat

Woohoo... Fenomena aneh terjadi padaku! Apakah gerangan..? jeng jeng... ini tentang berat badan.. krik!

Hiperbolis deh dini !!:D

Jadi ceritanya aku lagi terheran heran sendiri dengan timbangan berat badanku. Kenapa? yaa karena turun naik nya cepet bener...   

Sekarang, aku baru ngerasa turun berat badan. Iyaa, abis puasa 6hari kemaren berasa badan ringan dan enak gitu. Yess! berat badan udah balik ke ukuran semula. Sebelumnya berasa banget naik nya, pas nimbang kagetnya bukan main. Puasa Ramadhan dapet 23 hari juga gak bantu, malah nambah beratnya. Aneh kan ? Nah, Mulai deh nyalah nyalahin efek lebaran lah, banyakan makan gak beraturan lah, bla bla bla.. hahahah padahal salah sendiri gak jaga makan :p

Emang siih sebelumnya berat badanku sering gak stabil mudah naik dan turun belakangan ini. Ditambah lagi kebiasan makanku yang gak teratur. Sering gak mood makan, nyemil juga males, bisa sehari cuma sarapan susu ama roti doank. Tapi kalo udah mood makan nya yaa itu suka makan tapi gak sehat. duh! jadi jangan salahin kalo Maag nya betah banget gangguin! Itu salah satu faktor kenapaJadi seringnya, sebentar ngerasa pipi tambah tembem, cincin dan jam tangan berasa sempit, terus perut otomatis membundar dengan indahnya. Nah, mulai deh berasa ngap gitu kalo naek tangga, bawaannya jadi bete kan. Makin dipikirin makin berasa berat dah tuuh badan. Tapi kalo dicuexin, dibawa santai gitu tau tau pas nyadar, pipi udah tirus aja. Berasa ringan dan baju baju tertentu enak aja jatohnya dibadan. Gitu nimbang, udah bisa dipastiin emank udah turun tuuh berat badan malah kadang lewat dari berat normal. Pfiiiuuuuh.

Kalau ditanya, "emang berat normal lo berapa dini ?" aku pasti jawabnya gak tau deh kisaran angka berapa. Karna kalo berdasarkan hitung hitungan yang bener mustinya 55kg. Iyaa segitu itu berdasarkan perhitungan yang pakek tinggi badan. Tapi di aku-nya kalo lagi (pernah loh!) ditimbangan segitu, waaah ngap luar biasa, tembem maksimal, apa apa jadi malesin gegara pakek baju gak enak bawaannya. Gak kebayang deh bisa lebih dari itu. Yaaa amit amit deh jangan donk, ntar mbulet bundar tinggal digelindingin dah saking ngap nyaa..>_< 

Dan kalo ditanya lagi "emang tinggi lo berapa dini ?" hmmm.. pertanyaan sensitip niih! buat yang pernah ketemu aku siih pasti bisa ngira ngira deh. Aku gak tinggi juga gak pendek pendek banget siih. Masih lucu laah kalo pakek flat shoes gak tenggelem banget dan kalo lagi pakek high heels gak menjulang menjulang banget. Aku 155cm. Imud pakek banget kan... ? hihihihihiii cukup donk yaa segitu untuk ukuran orang endonesaah.. *selfconfident* :p

Nah, iseng iseng aku coba gugling tentang pengukuran berat badan yang normal dan ideal juga tentang tips tips mengatasi fluktuasi berat badan :p
Dapat deh, Rumus menghitung berat badan ideal/ normal Indeks Broca, gini niih :

1. Berat Badan Normal

Berat Badan Normal = Tinggi Badan - 100

Contoh :
Jika tinggi kita dari ujung kaki hingga ujung kepala adalah 160 cm maka berat badan normal kita adalah 160 - 100 = 60 kg.

2. Berat Badan Ideal

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) - ( 10% tinggi badan -100)

Contohnya : Jika tinggi badan kita adalah setinggi 150 cm, maka berat badan ideal kita adalah (150 - 100) - (10% x (150 - 100) = 50 - 5 = 45 kg.

Dari hasil tersebut dapat kita ketahui apa yang terjadi dengan diri kita dengan membandingkan hasilnya berikut di bawah ini :

- Kelebihan Berat Badan / Overweight = Hasilnya 10% s/d 20% lebih besar
- Kegemukan / Obesitas / Obesity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya
- Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya.

kalo ada kesalahan mohon maaf dan tolong dikoreksi yaa..

Nah, balik ke aku nya. Kalo berdasarkan hitungan normal itu berat aku seharusnya 55kg, dan berat ideal nya 50kg. Iyaa siih emang bener kalo menurut aku. Karena ditimbangan 50 aku ngerasa pas, gak ngap dan enak aja kliatannya. Hanya ada bagian bagian tertentu seperti perut dan lengan yang gak kenceng (lagi). Satu satunya cara ngencengin nya yaa dengan Olah raga. Hmmm....

Ngomomgin Olah raga, aku pernah posting tentang tips memperindah perut ala dini itu waktu aku masih bener bener hidup sehat, rajin joging tiap minggu, ke gym dan fitnes tiap 3kali seminggu dan pastinya badan fit gak gampang capek dan berat badan stabil. Paling paling kadang kliatan tembem kadang kadang tirus. Perubahan terjadi diseputaran pipi doank. Tapi sekarang... Ugh! Jangankan ke Gym sitt up di kasur aja males malesan. Pantes aja berat badan gak stabil. *selfkeplak*

Emank musti balik hidup sehat deh, dan dimulainya bukan cuma dari niat doank tapi mulai bergerak dini bergerak.. move move move like jagger... hihihihihiiii

Yaaa smoga aja dengan postingan ini, bisa memotivasi diri aku sendiri buat balik ke hidup sehat dan mengurangi makan indomi. :)))) Karena hidup sehat dan seimbang itu bukan cuma demi penampilan tapi untuk kesehatan lebih tepatnya. Karena, sakit itu mahalll.... :p

Sehat Teruss yaaa...

ketjup, dini :*

Heart

Untuk Saat ini, mungkin lebih baik kita tenggelam dalam hati masing masing.....

a Hug

When a woman is in a mess, she need no words, no questions and no explanations. She needs nothing..

but a hug!

Cobalah Mengerti..... Aku!

Aku tak kan
Pernah berhenti
Akan terus memahami
Masih terus berfikir
Bila harus memaksa

Ma, izinkan kali ini anakmu ini memberanikan diri mengejar mimpi. Ma, yakinku mungkin menjadi sumber kekuatanku, doa mama mungkin bisa jadi kekuatanku. Entah bagaimana nantinya anakmu ini menata hatinya setelah ini berlalu... tapi biarkan kali ini anakmu ini menyusuri labirin yang  belum diketahui tepinya. Percayalah ma ini bukan hembusan angin semusim belaka. Ini gelombang rindu yang lama tertahan. Ma, izinkan anakmu ini menyatakannya. Rasa yang terus tumbuh kepada orang yang sama..

*******************

Atau berdarah untukmu
Apapun itu asalkan
Mencoba menerimaku

 

Seharusnya aku memenuhi  janjiku, 

Dan kamu hanya
Perlu terima
Dan tak harus memahami
Dan tak harus berfikir
Hanya perlu mengerti

Seharusnya aku bisikan, seharusnya aku ucapkan, aku senandungkan, aku teriakan berulang, berkali beribukali saat kita bersama saat itu.

Aku bernafas untukmu
Jadi tetaplah di sini
Dan mulai menerimaku

Seharunya rasa itu bukan hanya kita ungkapkan dengan bahasa kalbu, bahasa tubuh.

Cobalah mengerti
Semua ini mencari arti
Selamanya takkan berhenti
Inginkan rasakan
Rindu ini menjadi satu

Seharusnya aku tak membiarkan lidah ini kelu dan kaku...

Biar waktu memisahkan

Aku mencintaimu. 

sebuah lagu sebuah cerita

Maret, 16th 2012

Untuk Whyyy

Hai, Kamu.
Sedang apa di sana?
Aku di sini tengah mengingatmu. Mengingat suara, tawamu, perhatian berupa pesan tertulis tanganmu yang sering menemani hampir setiap hariku, mengingat tatap lekat matamu, halus genggam tanganmu dan usap lembut hangat pelukmu..

Ada yang harus aku ceritakan hari ini, mengenai isi hati.
Mungkin kamu sudah tahu, aku hanya ingin mengenangnya dalam tulisan, sekadar berjaga-jaga jika kamu mulai lupa nanti. Saat ingatanmu termakan usia dan separuh aku hilang bersamanya.

Aku ingin bercerita, seluruhku berbahagia saat kita sedang berbicara berjam-jam di ujung telpon, saat tak henti-hentinya berbalas pesan, saat melepas rindu bertemu, atau saat duduk berdua, saat sedang membunuh waktu dengan percakapan selintas, saat sedang saling menatap dalam dan menyembunyikan cemburu, bercerita tentang cinta kita.

Aku ingin kamu tahu, bahwa saat aku menulis ini, tidak ada yang lebih penting dari menyaksikan senyummu karena aku, tawamu karena ceritaku yang sebenarnya tidak lucu, tanganmu yang menggenggamku, bujuk rayumu saat aku tenggelam dalam ego dan air mata manja, juga peluk yang ingin kujadikan rumah terakhirku.

Hai, Kamu.
Bagaimana hari-hari tanpa aku?
Aku di sini kadang lelah, kedinginan basah dihujani rindu.
Rindu kecupan kecil di pipiku sebelum kita berpisah pergi, rindu tatapan yang mewakilkan perasaan, rindu akan pelukan yang selalu menjadi relaksasiku paling nyaman. Bahkan rindu akan kalimat tegas pernyataan mengingatkanku bahwa kau menginginkan aku sekedar untuk makan..

Bahkan aku rindu sekedar membuatkanmu secangkir kopi dan sarapan...

Kamu harus tahu, aku selalu suka ketika mendengarkanmu berbicara dan bercerita tentang hidup, masa depan dan keluargamu, yang walaupun bukan tentang kita. Aku suka mendengarnya, sebab di sana aku menemukan kamu yang penuh cinta. Kamu suka berpikir positip tentang banyak hal dan aku suka kamu karena menceritakannya.

Bagaimanapun,
Aku sering berpikir bahwa sejauh dan sedalam apapun kita jatuh cinta, ada hal-hal yang menjadikan kita tidak bisa bersama seutuhnya.
Kita bukanlah kita yang kamu dan aku menjadi satu, kita adalah kita dalam rangkaian cerita yang tak selesai...

Jangan kira aku tidak ingin memilikimu sepenuhnya, tapi aku terlalu takut untuk menjadikan diriku satu–satunya alasan kau menginginkanku.. Karena aku tahu, kamu belum ingin dan belum bisa bersama dan sama dengan aku... Dan aku sangat ingin diinginkanmu atas nama Tuhan semata.

Kadang terpikir akan seperti apa rasanya dicintaimu utuh, tanpa tapi, tanpa jeda, tanpa mengeluh, tanpa beda... Dan halal.
Bahagia sekali, pasti.
Tapi Tuhan juga belum mengizinkannya, mungkin.

*Bersabarlah, hatiku. Sesabar karang yang tak henti diterjang ombaknya, seperti pasir tanpa ampun dibakar teriknya*

Terima kasih untuk rasa dan waktumu,
Aku belum tentu menemukan lagi yang sepertimu,
atau mungkin… Aku tidak akan mencarinya dan akan selalu menginginkanmu... 

A & B Berbeda!

#RepostEditedBedaTetaplahBeda

A: kamu pikir, bertahan untuk tak pernah memelukmu adalah hal yang mudah?

B: aku pikir itu bukan hal yang harus kamu tahan, tapi yang harus kamu penuhi

A: aku mencintaimu sepenuh hati, sudah pasti aku ingin bisa memelukmu, untuk memenuhiku

B: memeluk bukan simbol menjaga. Ya setidaknya jika mencintai yang kamu maksud tadi ya begitu

A: entah sudah yang keberapa kalinya, tapi aku begitu jatuh hati pada caramu membaca pikiranku

B: aku bukan kamu yang masih bertanya apakah barusan hujan saat melihat jalanan basah

A: Bintang, ayolah kamu selalu tahu maksudku

B: Andromeda, aku gak suka basa-basi. Cukup deh

A: tapi toh seberapapun aku sering berbasa-basi, kamu tetap gak lepas mencintaiku, kan?

B: gimana bisa aku berhenti mencintai kamu hanya karena basa-basi gak penting? Kamu tahu betul bukan itu poinnya

A: oke. Aku, hanya ingin memelukmu, sekaliii saja. Ingin merasakan kehidupanku dalam degup jantungmu

B: Andromeda, sudah berkali-kali kukatakan, seberapapun banyaknya aku jatuh hati padamu, aku bukan hidupmu.

A: dengar, jika Rosario milikku yang menjadi pemisah kita, aku bosan membahas ini, Bintang. Tak ada jalan keluar yang bisa kita tempuh. Setidaknya jalan keluar yang bisa kita lalui bersama sambil berpegang pada rantai yang sama

B: maka, aku bukanlah kehidupanmu. Di sini, di dadaku. Degup jantungku telah berjanji untuk selalu mendegupkan nama Allah setiap saat. Bukan kita. Bukan kamu. Bukan aku. Bahkan kehidupan ini juga bukan milikku, Andromeda.

A: lalu sekarang beri aku satu alasan kenapa kamu masih di sini, menenggelamkanku di matamu, mencintaiku dengan penuh, dan tak membiarkanku pergi

B: aku tak punya. Maaf

A: jika kelak memperistrimu adalah sebuah dosa besar, maka aku adalah manusia pertama dan terlama yang akan masuk Neraka Tuhan. Bahkan kuyakin Tuhan tak mau menebuskan dosaku yang ini

B: maka jangan. Jika aku membuatmu melupakan Tuhanmu, maka aku bukanlah yang baik untukmu

A: lalu sekarang apa?

B: baiknya kita berpisah. Keluar melalui jalan yang beda. Jika kelak kita bertemu dengan rantai yang sama di tangan kita, maka aku berjanji akan menerima pinanganmu

A: kelak? Tapi bagaimana jika kamu telah menikah?

B: maka kamu harus cukup tahu diri untuk tak menagih janjiku

A: sialan! Aku masih terlalu mencintaimu, Bintang!

B: Andromeda, berhenti

A: maaf. Aku gak sekuat kamu, yang bisa selalu menahan hasrat mencintaiku atau sekadar membohongi diri sendiri bahwa kamu tak ingin memelukku. Kutahu betul itu

B: belum ke Gereja?

A: kamu aja belum sholat Zuhur

B: hey, aku sedang datang bulan

A: oke. Aku ke Gereja sekarang. Tapi janji, selepas aku pulang beribadah, kamu akan angkat telponku?

B: iya!

A: I love you more!

B: Love u back.

Tentang Talky

Kamis siang, diantara jeda ketika ber-chating ria dengan seorang sahabat, diantara kesibukan jempol tangan menggeser trackpad antara aplikasi BBM ke TL ke Blackberry Browser yang sedang me-loading pencarian, anganku melayang ke sosok seorang sahabat lama. 

Yaaa... sebut saja ia Talky, my Talking comp... :) 

Senyum sendiri mengenang rentetan kenangan yang seakan baru kemarin terjadi, mengenang setiap masukan dan nasehatnya. Di suatu pagi, di tengah makan siang, menjelang senja diantara waktu mengantri mengambil air wudhu atau bahkan disuatu saat tak terduga. Bisa berupa email atau Yahoo Messanger maupun secara tegas disampaikannya saat ia berperan sebagai teman, rekan kerja atau seorang kakak dan bahkan diatara canda dan bully-ing nya untuk ku. Talky selalu menyelipkan pesan membangun diatara sekedar sapaan "haii lovely." Ugh Talky, how I missing you....

"Lovely, a relationship, Friendship or workship might not always work, but the life lesson you get out of it are irreplaceable. You have to learn when to argue and when to surrender. And the most important is that we are much stronger than we thought we are. You are a nice and having lovely heart.

Don’t ever run, it’s doesn’t solve the problem and it doesn’t change anything. Just face it on. Life goes on. No matter how hard you tried to go you will go back again if you  don’t have the answer."

(And I really love your email signature)


 'Act don't React'

Dimana pun ia berada sekarang, yakinku ia selalu terus memjadi sahabat yang menjaga janjinya dan mendoakan ku... :')

See you on top talky,

Sincerity,

Dini. W

Cerita yang Tak Selesai.. #Andromeda

Yaaah... mungkin bahkan belum kita "mulai"

Tidak semua cerita harus selesai bahagia, 

contohnya kita. 

Entah kapan mulai tertulisnya, 

entah akan berujung di mana.
Bersamamu aku sangat bahagia, 

Tuhan jelas mengerti maksudku ini. 

Tuhan mengerti aku dan kamu seharusnya satu.

Jika harus dengan air mata, 

jelas bukan dengan itu akan kututup cerita.
Aku masih ingin bersamamu, 

di atas segala ego yang ingin dimenangkan.

Di atas segala pengorbanan demi mempertahankan.

Sebab tidak semua yang belum dimulai tak bisa berakhir, 

dan tidak semua yang belum dimulai akan berakhir... 

seperti kita; yang nantinya akan menyerah pada takdir...

Promises

"Sesuatu yang belum terselesaikan suatu saat nanti pasti akan datang kembali menuntut penuntasan"

My Wish!

I wish you could be here to hold me and wipe the tears from my eyes and tell me everything will be okey!

Pantai Kijing

Repost dari postingan lamaku. Yey! Pantai Kijing. Cek ricek gan... :p

Pantai Kijing, sebuah pantai yang cukup mampu memuaskan jiwa petualangku yang mencintai  pantai, pasir, gelombang dan hamparan pemandangan tak berbatas. Meskipun pantai ini dianggap sebagian besar orang orang tidak menarik. Apalagi kalau dibandingkan dengan deretan nama beken pantai pantai lain di kawasan Indonesia, Jauh! Tapi buatku, pantai ini memiliki pesonanya tersendiri dan sejuta kenangan. Kenangan bersama sahabat sahabat tentunya :')

Terletak kurang lebih 18 kilometer dari kota Mempawah. 2 jam perjalanan santai dari Pontianak. Memasuki kawasan Pantai Kijing akan banyak kita temui kantin kantin yang menawarkan berbagai suguhan makanan khas pantai kijing seperti Air Kelapa segar dan Indomie rebus hihihihi Sedangkan untuk fasilitas umum lainnya seperti kolam renang, musholla, wihara, taman dan panggung pertunjukan, aku rasa jauh banget dari pemeliharaan standar tempat rekreasi. Kalau aja bisa lebih deperhatikan detail detail tersebut, mungkin bisa meningkatkan jumlah pengunjung pantai.
 

Oiya, lokasi pantai kijing ini bisa diakses atau ditempuh dengan menggunakan kendaraan roda dua dan empat, sebenarnya jalan kaki juga bisa asal kuat ajat hihihihiiii

Perlu diperhatikan untuk penempatan lokasi parkir kendaraan, disarankan untuk berhati hati, apalagi jika kita ingin memarkir kendaraan di sekitaran bibir pantai. Pastikan aman dan tidak tepat dibawah pohon kelapa. Salah salah malah kejatohan kelapa tua, gak lucu kan.. :p

Di pantai ini jarang ditemui pengunjung yang berenang, paling paling hanya bermain air dipinggiran pantai. Menurutku karena gelombangnya yang kurang oke dan airnya yang sering kotor. Apalagi berjemur kayak bule bule gitu, yaa gak adalaah, mau gosong ?! :))) namanya juga pantai di kawasan khatulistiwa, sudah pasti panasnya beda dengan pantai pantai kawasan lain. Disini panasnya pakek banget, bedengkang kata orang melayu, tapi kalau mau terlihat eksotis cemerlang menggoda siih monggo... siapin sunblock, hihihii

Di sini yang lebih sering kita temui justru masyarakat sekitar yang mancing ikan dan udang, bahkan ada yang pakai sampan dan jala... Aku kurang tau juga, apakah ini sekedar hobby atau  jadi matapencaharian mereka. Dan hasil yang didapat lumayan loh.

Well, banyak cara sebenarnya untuk menikmati pantai, bersama dengan orang orang terdekat kita seperti keluarga , sahabat, atau mungkin dengan orang terkasih... Yaaa, salah satunya duduk duduk santai ngerasain hembusan angin pantai sambil bercerita, bercanda dan menikmati pemandangan, beugh! Nikmat Tuhan mana lagi yang kau dustakan..  :')

aku with Mirda dan Ryan dipotoin ama bang Dino

Seperti halnya aku dan ketiga sahabatku yang sedang bosan di akhir pekan saat itu, Pantai Kijing bisa dijadikan salah satu tujuan rekreasi murah meriah tapi seru. Di sini juga sering loh dijadikan lokasi pengambilan poto prawed atau poto suka suka. Aku dan sahabatku sudah tentu tak absen melakukan kegiatan wajib ini. istilah kerennya, mengabadikan moment dengan kamera. Hahahahaaaa Narcissism is a must! :D

So, bisa dong yaa.. Pantai Kijing jadi salah satu referensi tujuan rekreasi kamu...

Happy Holiday, ^^

dini :*