Tips Memperindah Perut ala dini~

Mensana in corporesano~

(eh bener gak tu tulisannya.. ?_?)

Ini, tips buat diri sendiri sebenarnya yang sudah tidak memiliki perut indah dan berganti menjadi mempesona nan mbohay aliaz "One Pack" huahahahaha. bagi yang berminat, mari mencoba bersama xixixi kesuksesan silahken dirasain sendiri, blum sukses ? Try this at home...,Tidak Sukses..?. Hmmmm penulis tidak bertanggung jawab....xixixixix.Let's cekkiii. dott..............

Olahraga terbaik untuk memperkecil perut dan paha adalah Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50x atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi. 
Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Bisa dicoba nih di tempat kerja/di rumah. 
Untuk sit up...ngga deh cape, lagian katanya gunanya untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang. hihihii

Berikut cara - cara agar perut lebih cepat mengecil

• Cara mengecilkan perut ala ehemm dini:

1. Jangan biasakan habis makan langsung baring-baring atau tidur-tiduran.
2. Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.
3. banyak minum air putih
4. Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari.
5. latihan Hanging up nah ini perhatikan tempat bergelantungan nya yaa...

• Cara mengecilkan lengan:

1. Sering berolahraga dengan barbel
2. Hindari makanan yang berlemak
3. Latihan push-up sebelum tidur selama 5 menit

• Cara mengecilkan paha n betis:

1.  Banyak minum air putih.
2. Banyak latihan lari atau jiging setiap pagi atau sore.
3. Anda juga bisa latihan dengan lari ditempat selama 10 menit setiap hari.
4. biar hasil lebih memuaskan silahkan latihan di tempat aerobic atau fitnes center dan gy.

Yaaa... kalau belum sukses, besok lagi, belum juga besok lagi, besok lagi besok besok deeh.....

yang penting tetap sehat biar bisa tetap jalan -jalan dan makan-makan *Lho ^^

Selamat Mencoba~

note: poto bersepeda yang dipasang, yang penting berbau olah raga yaa. Salam Olahraga!!!! ^_*