Jum'at is Friday

Good Pagi Shalawat morning... Today is Friday !!! Jum'at Mubarrok, Jum'at hari penuh berkah dan Horeeeeee... the weekdays akan berakhir.... selamat datang Weekend...!!!!!! besok kemana kemana kemana ? nyalon ? ke penjahit ? atau tidur seharian... :D

Hop hop hop menyemangati diri sendiri yang sebenernya lagi mualesss dan ngantuk akut. kenapa muales ? yaa seperti bersambung dari postingan kemarin, I'm (still) on Bad Mood.. -__-

Kenapa ngantuk ? yaa karena gk tidur nyenyak seperti malam-malam biasanya. kenapa gk nyenyak ? lagi-lagi masih karena Mood yang  (masih) belum juga stabil dan karena hujan serta udara yang dingin luar biasa  semalaman, yang mensuggesti dan pada akhirnya menimbulkan mimpi buruk. Dan ini mungkin karena sebelumnya aku nonton acara On the Spot di Trans7 edisi malam Jum'at berbau mistis... beugh! walhasil kebangun di setiap jam fiuuuuuh...... sungguh malam yang random dan sangat tidak mengenakkan. Padahal lagi gak PMS dan udah baca do'a loh -__-

Sekitar pukul 10:00 pm aku sudah memutuskan untuk tidur, berhubung besok nya musti kembali kerja. Seperti malam-malam sebelumnya ritual sebelum tidur: ganti baju tidur, sikat gigi, cuci muka dan ambil wudhu, berdo'a terus pasang earphones dan memutar playlist... Zzzzz

Sekitar pukul 02:00-an kalau aku gak salah liat jam, aku terbangun karena mimpi buruk, trus mencoba tidur lagi, balik bantal, tapi mata tak kunjung terpejam. Entah tepat pukul berapa baru bisa tidur dan terbangun di Subuh yang adem biyangettt Brrrr...

Mandi aer hangat, Dress-up Batik Item Favorite secara Jum'at itu juga disebut dengan hari raya batik se-Indonesia yaa jadi jangan tanya kenapa ber-batik ria, lanjut Make-up dan nyeruput kopi nya Bokap jadi rutinitas setiap pagi... oiya +nyiapin duit Rp. 3300 untuk ongkos naek kapal Ferry biar gak ribet pas antri masuknya, manasin Mioby terus capcussss... berangkat nguli...

Bismillaahitawakaltu...

Sekarang aku duduk di meja kerja ngadep Kompi sambil Sarapan dan nyempetin Posting sebelum kerja... hihihihihi...blog walking dan ter-woow woww dengan istilah-istilahnya  the Kupu terus ngikik-ngikik manggut-manggut baca postingannya Alitt terus lanjut ter-kagum-kagum baca blog-blog lainnya yang berhubungan dengan travelling... mupeng maximall..puh puh puh...

Ops! cukup cukup... kerja kerja kerjaaaaaaa !!!! :p

so, Have a nice Friday everybody....  Allahumma shollii allaa Muhammad... :angel:

Bad Mood...

“Nothing helps a bad mood like spreading it around.” (Bill waterson)

Do you ever find yourself getting really irritable for almost no reason? Or suddenly feeling down without knowing why? atau bahkan sebenarnya tau alasan dibalik ke-tidak- mood-an itu sendiri ?

Yess! I'm on Bad Mood (now).. Mungkin it's more than just a bad mood..

Dalam beberapa hari ini mood gak menentu, down to the min level... how come ? sebenarnya penyebab utamanya adalah............................ too private to writte down on here. :(

Semua teori di gugle, wikipedi dan buuaaanyak saran dari orang terdekat  untuk cooling down sepertinya udah aku lakukan likely: mencoba minum kopi, a cup of hot milk  sebelum tidur, mencoba sleeping beauty dengan lampu di matikan dan mendengarkan musik lullaby penghantar tidur, mandi air hangat, makan es krim favorite, dinner makanan favorite , bercerita dan spending nite with best fren juga sudah, BBM an dengan my best ndutsay  "you know who", minta pukpuk dg mama tersayang, shopping sampe kantong jebol, nyalon, sampe cry over the nite juga sudah but...... tetep not work out to me!! :sigh

Dalam keadaan mood seperti ini ke- Profesional-an dalam kerja tetap aku usahakan di level standar walau pun aku akui tingkat ke-ramah-an dan ke-welcome-an berkurang sekitar 50% yaa mo gimana lagi...login talky comp? hah!! impossible.... apa lagi menghubungi T*ke sawi :'(

Pretending to be happy when you’re in pain is just an example of how strong you are as a person~

How to Get myrself Out of this Bad Mood and help the 'planet' stays on the #Andromeda ???????????? :cry:

Well, satu-satu nya yang bisa aku lakukan sepertinya, sabar sabar sabar sabar sabar sabar sabarrrr........... dan Dzikrullah ajaa, yakin there will be a rainbow after the rain !!! halaaaaah.. "Hasbunallah wa ni'mal wakiil"~

29 Februari 2012

Kabisat woiii.....

Hari ini Rabu, Wednesday is always be my favorite day. Sedari doeloe Rabu selalu punya cerita buat ku. Di tulisan terdahulu yang sudah usang dan di diary book semenjak SMP selalu ada kisah yang aku tulis tentang Rabu. Terdengar Hoax karena gak menampilkan ‘wujud’ nya yaa gk papa tapi kenyatan nya seperti itu gan..

Nah, kebetulan hari ini hari Rabu dan ternyata tagal 29 februari, Tahun Kabisat !!! beugh.. biar keliatan keren dan exist nge-post blog donk yaa…. Hihihihihihi

Tapi…..

Mo nulis apa ? actually I’m on badmood rite now -___- curhatnya di postingan lain dehh… but, hayoo kumpulin sedikit semangat buat postingan.. cemungudh eaaaa dini !!! \m/

Well, Kabisat yaaa…

Pasti di luar sana buanyak biyanget yang posting tentang Kabisat kan yaa, yaa coba aja gugling pakek “kabisat” taraaaaaa buanyak kan… apa lagi di status fb ckckckc, di temlen.. termasuk aku donk yaa semalem ude ngetweet nyaaa Hihihihihi….

kabisat menurut hasil gugling di wikipedia yaituuuu... 

Tahun Kabisat (Bahasa Inggris: Leap Year) adalah sebuah Tahun Syamsiah di mana pada tahun tersebut jumlah hari tidak terdiri dari 365 hari tetapi 366 hari.

Satu tahun syamsiah tidak secara persis terdiri dari 365 hari, tetapi 365 hari 5 jam 48 menit 45,1814 detik. Jika hal ini tidak dihiraukan, maka setiap 4 tahun akan kekurangan hampir 1 hari (tepatnya 23 jam 15 menit 0,7256 detik.

Maka untuk mengkompensasi hal ini, setiap 4 tahun sekali (tahun yang bisa dibagi 4), diberi 1 hari ekstra: 29 Februari. Tetapi karena 5 jam 48 menit 45,1814 detik kurang dari 6 jam, maka tahun-tahun yang bisa dibagi 100 (seperti tahun 1900), bukan tahun kabisat, kecuali bisa dibagi dengan 400 (seperti tahun 2000).

Algoritma

Terdapat algoritma mudah untuk menentukan apakah suatu tahun termasuk tahun kabisat atau bukan sebagai berikut:

1. Jika angka tahun itu habis dibagi 400, maka tahun itu sudah pasti tahun kabisat.
2. Jika angka tahun itu tidak habis dibagi 400 tetapi habis dibagi 100, maka tahun itu sudah pasti bukan merupakan tahun kabisat.
3. Jika angka tahun itu tidak habis dibagi 400, tidak habis dibagi 100 akan tetapi habis dibagi 4, maka tahun itu merupakan tahun kabisat.
4. Jika angka tahun tidak habis dibagi 400, tidak habis dibagi 100, dan tidak habis dibagi 4, maka tahun tersebut bukan merupakan tahun kabisat.

Tahun Kabisat menurut definisi ini ada sejak diluncurkannya kalender Gregorian (1582).

Artikel bertopik waktu ini adalah sebuah rintisan. Anda dapat membantu Wikipedia dengan mengembangkannya.

Pseudocode untuk menentukan suatu tahun merupakan tahun kabisat atau bukan:

if year modulo 4 is 0
   then
       if year modulo 100 is 0
           then
               if year modulo 400 is 0
                   then
                       is_leap_year
               else
                   not_leap_year
       else is_leap_year
else not_leap_year

nah, diatas sekilas dari tentang Kabisat menurut versi pinter nya yaaaa...hihihihihi

Karena ini sebenernya hari yang semestinya sepesial karna terjadi 4 tahun sekali, tapi dikarenakan hari ini mood masih jelek dan masih menunggu miracel apa yang akan terjadi sampai pukul 11:59 ntr.. well..... besok kita cerita yaaa.... mana tau besok tak edit ini tulisan,,,hihihihihi

Happy Leap Year !!!! \^^/

Rindu

Selama aku mencari
Selama aku menanti
Bayang-bayangmu dibatas senja
Matahari membakar rinduku
Ku melayang terbang tinggi

Tuk slalu mega-mega
Menembus dinding waktu
Ku terbaring dan pejamkan mata
Dalam hati kupangil namamu
Semoga saja kau dengar dan merasakan

Getaran dihatiku
Yang lama haus akan belaianmu
Seperti saat dulu
Saat pertama kau dekap dan kau kecup bibir ini
Dan kau bisaikan kata-kata ku cinta padamu

Peluhku berjatuhan
Menikmati sentuhan
Perasaan yang teramat dalam
Telah kau bawa segala yang kupunya
Segala yang kupunya ouoooo

Getaran dihatiku
Yang lama haus akan belaianmu
Seperti saat dulu
Saat pertama kau dekap dan kau kecup bibir ini
Dan kau bisikan kata-kata aku cinta padamu ooho kepadamu hohoh 

by: Agnes Monica

 

Me VS Bola Bulu

Bola bulu ? yess! itu istilah pengganti untuk menyebut hiiiiiieks C*t atau bahasa sini nya Kuc*ng. langsung merinding sekujur tubuh.. dan istilah ini masih tergolong sopan setelah melalui pemilihan dari beberapa istilah sebagai kata ganti binatang itu yang sering aku gunakan sehari-hari. Demi apa ? demi menghargai mereka-mereka yang teramat menyukai si bola bulu dan supaya tidak terbaca kasar sahaja.. :D

Secara jujur aku katakan dan akui bahwasanya, nama : Dini Wahyuningsih. anak bungsu dari tiga bersaudara penting yaa ini takut, tidak suka, dan merasa tersiksa bila harus bertemu, berhadapan dan apalagi bersentuhan aduuuuh merinding parah dengan si bola bulu. Istilah kerennya Fobia, untuk  jenis Fobia terhadap Kuc*ng disebut Ailurofobia.

Kata Fobia berasal dari phobia kata “phobia sendiri berasal dari istilah Yunani “phobos” yang berarti lari (fight), takut dan panik (panic-fear), takut hebat (terror). Istilah ini memang dipakai sejak zaman Hippocrates. Phobia adalah ketakutan yang luar biasa dan tanpa alasan terhadap sebuah obyek atau situasi yang tidak masuk akal. Pengidap phobia merasa tidak nyaman dan menghindari objek yang ditakutinya. Terkadang juga bisa menghambat aktivitasnya

Phobia ini terbagi menjadi 3 kategori, yaitu:

1. Phobia khusus yaitu ketakutan terhadap obyek atau aktivitas tertentu.

Misalnya acrophobia: takut ketinggian, ailurophobia: takut kucing, arachnophobia: takut laba-laba, cynophobia: takut anjing, nyctophobia: takut gelap, dll.

2. Phobia sosial yaitu ketakutan terhadap penilaian orang lain.

3. Agoraphobia yaitu rasa takut berada di tempat terbuka atau pusat keramaian.

Ada perbedaan "bahasa" antara pengamat fobia dengan seorang pengidap fobia. Pengamat fobia menggunakan bahasa logika sementara seorang pengidap fobia biasanya menggunakan bahasa rasa. Bagi pengamat dirasa lucu jika seseorang berbadan besar, takut dengan hewan kecil seperti kecoak atau tikus. Sementara di bayangan mental seorang pengidap fobia subjek tersebut menjadi benda yang sangat besar, berwarna, sangat menjijikkan ataupun menakutkan.

Dalam keadaan normal setiap orang memiliki kemampuan mengendalikan rasa takut. Akan tetapi bila seseorang terpapar terus menerus dengan subjek Fobia, hal tersebut berpotensi menyebabkan terjadinya fiksasi. Fiksasi adalah suatu keadaan dimana mental seseorang menjadi terkunci, yang disebabkan oleh ketidak-mampuan orang yang bersangkutan dalam mengendalikan perasaan takutnya. Penyebab lain terjadinya fiksasi dapat pula disebabkan oleh suatu keadaan yang sangat ekstrem seperti trauma bom, terjebak lift dan sebagainya.

Ailurofobia adalah ketakutan yang berlebihan kepada kucing. Pengidap ailurofobia akan merasa terancam bila menyaksikan hewan tersebut. Fobia terhadap kucing adalah salah satu jenis fobia yang umum. Hewan tersebut sering dikaitkan dengan supranatural, sihir, dan iblis. Kucing hitam sering dianggap sebagai perwujudan penyihir. Kepercayaan kuno menganggap bahwa kucing hitam dapat meramalkan masa, sehingga memiliki sikap "serupa penyihir".

Penderita ailurofobia antara lain Napoleon Bonaparte, Alexander yang Agung, Kaisar Julius, Jengis Khan, Benito Mussolini, Adolf Hitler, La Toya Jackson, dan Sharon Cheah.

sumber Wikipedia

Wow ternyata banyak orang-orang terkenal nan keren yang mengidap Ailuropobia yaa.. *benerin poni*    

Sebenarnya banyak kejadian dan hal-hal yang tidak mengenakan, menguras emosi dan air mata tentunya yang sering aku alami dikarenakan si bola bulu. Dari keisengan teman-teman sampai ketidak sengajaan dari si bola bulu itu sendiri yang berakibat extrim pula, semisal: rumah harus steril dari si bola bulu atau si bola bulu aku tidak kenal bulu yaa mo yang cap nya angora atau kuc*ng kampung jikalau 'mengganggu' terpaksa dengan berat hati menerima sabetan sapu!  atau benda-benda yang berfungsi 'ganda' lainnya, huahahahaha.. tapi sebenarnya jauh di lubuk hati terdalam aku agak sedikit merasa kasian, yaa sedikittt.

Kalau ditanya, apa sii yang membuat jijik atau gak suka dengan kuc*ng? entahlah, kalau dilihat-lihat tentunya dari radius sekian meter, kuc*ng itu  menurutku: menyebalkan, jelek dan gayanya itu loh sungguh tidak menyenangkan, ada beberapa jenis yang suka nglendotin kaki dan ngejar-ngejar kita hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii serem! Matanya juga menyeramkan seolah menatap penuh dendam, seram. Suaranya berkesan horor apalagi di malam hari atau ketika si bola bulu sedang ribut antar sesamanya dan  satu lagi badannya bulu semua huaaaaaa merinding!! 

Apalagi untuk kategori kuc*ng-kuc*ng yang katanya punya strata tinggi entah apalah jenis-jenisnya, beugh! sok manja, sok-sok an gak mau makan ikan asin, musti ke salon buat perawatan, hah! tuannya ajah belum tentu ke salon sesering peliharaan nya itu dan helloww penting banget yaa mengeluarkan uang banyak untuk biaya seekor kuc*ng? mending duitnya buat ngebiayain anak-anak terlantar.. hah! sok bijak deh aku :angel 

Belum lagi jenis kuc*ng kampung dan kampungan hihihihi yang sok galak dan sok preman di pasar, pura-pura anteng di depan orang atau majikannya eh masih juga nyolong ikan begitu majikannya lengah ckckckckc dasar bola bulu! Btw, aku suka banget nonton kartun Tom&Jerry, tentunya aku pro Jerry donk yaa... hihihihi


Lagian apa sii faedah dari memelihara bola bulu ? mendingan melihara bebek kan yaa, berbulu elegan dan bisa dimakan...

Ada satu cerita lucu, dulu aku pernah punya ehemm pacar yang sama-sama fobia kuc*ng. Waktu dinner di sebuah resto, ada dua ekor bola bulu menggelinding tepat disamping kami, entah dari mana datangnya, dan kurang sopannya lagi, salah satu bola bulu itu meloncat ke atas meja kami! walhasil kami berdua sama-sama kabur dan menyelamatkan diri masing-masing dan dinner pun berakhir dengan aku ngambek! hihihihihi...
noted to myself: carilah pasangan yang tidak fobia kucing juga!

Menurut beberapa sumber fobia yang dialami individu dapat dihilangkan salah satunya melalui terapi desensitisasi sistematik. Dalam kondisi relaks, individu diminta untuk menghadirkan objek atau situasi yang ditakutinya tersebut dalam imajinasi, dengan intensitas yang bertahap. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang terapi ini, atau bila Anda ingin melakukan terapi ini, Anda dapat meminta bantuan psikolog profesional.

Bukannya tidak menghormati ciptaan Tuhan akan makhluknNYA dan bukan tidak berperi-ke-Kuc*ng-an tapi sepertinya Aku gak berminat deh untuk berusaha menghilangkan rasa jijik dan takut akan kuc*ng, gak terlalu penting juga sii yaa, selain masih banyak orang-orang berjiwa ibu peri yang dengan baik nya mengusirkan atau menyelamatkan aku dan dirinya sendiri tentunya dari histeria dan kelakuan extrim yang mungkin bisa aku lakukan apabila di 'ganggu' si bola bulu.

Belakangan ini Sepertinya kadar ke fobia-an ku sudah berangsur menurun ke level 80% terhadap bola bulu, setidaknya sudah bisa satu ruangan dengan nya walau musti menahan hasrat ingin kabur dan melemparkan sesuatu. *cool*

Buat teman-teman yang begitu tergila-gilanya dengan bola bulu ini, ada baiknya untuk selalu membatasi diri dan merutinkan kebersihan dan sterilisasinya, karena tidak sedikit penyakit yang disebabkan oleh bola bulu ini. Nah!!

Dan plis selamatkan aku dari serangan bola bulu! 

sengaja tidak menampilkan penampakan bola bulu. JANGAN TANYA KENAPA! :p 

Aku dan si "teman Akrab"

Berteman akrab ? terdengar seperti keterikatan yang tak terpisahkan yaaa.. iya kenyataan nya memang seperti itu. Yess! aku udah lama mengidap, weew terdengar mengerikan makanya aku ganti dengan kata "berteman akrab" dengan satu penyakit bernama Gastritis yang lebih familiar disebut dengan Maag, kalau gak salah sejak kelas 2SLTP, giman gak akrab coba. Keakraban yang semestinya tak terjalin ini..  membuat aku harus menyisihkan biaya yang gak sedikit, selain waktu tentunya karena harus rawat inap dimana jarum dan bau alkohol bertebaran di mana-mana... Yess, Rumah Sakit sebanyak 4kali. Fiuuuuh.....

Menurut hasil gugling: Maag sendiri berasal dari bahasa Belanda artinya Lambung. Secara medis istilah yang sering digunakan untuk sakit Maag ini adalah Dispepsia.

Secara definisi Dispepsia sendiri adalah rasa nyeri atau tidak nyaman disekitar ulu hati.

Penyebabnya bisa karena penderita makannya tidak teratur, terdapat mikroorganisme yang merugikan, mengonsumsi obat-obatan tertentu,atau sebab-sebab lainnya seperti mengonsumsi alkohol, pola tidur yang tidak teratur dan stress. Maag juga bisa terjadi apabila si penderita telat makan, kemudian sewaktu makan si penderita maag makan dengan porsi yang terlalu banyak.

Bagi penderita maag yang sudah parah, penyakit maag tersebut sangat berbahaya sekali dan dapat menyebabkan kematian.

Terakhir kali musti opname itu sekitar Januari 2010 selama 7hari dan aku Kapok. Tapi kapok yang tak berujung... masih aja bandel dan bandel. Kebiasaan malas makan dan minum kopi smenjadi salah satu pemicu kambuhnya si teman akrab ini jangan ditiru yaa. Well, aku baru mo coba cari informasi apa benar kopi itu sangat berpengaruh dan bertanggung jawab terhadap kambuhnya maag pada sang penderitanya, atau hanya sangkaan semata…semoga sangkaan semoga sangkaan...

Kali ini aku sengaja bercerita tentang aku dan Maag, dikarenakan dalam minggu-minggu ini sebenarnya si teman akrab kambuh dan sebenarnya harus rawat inap, tapi aku gak mau dan lebih memilih untuk merutinkan makan, walau pada akhirnya muntah lagi, muntah lagi. selain itu aku juga mengurangi kopi dan mengurangi memikirkan hal yang tidak penting eaaaaa kek banyak pikiran ajah….  

Sedikit cerita dan hasil pencarian informasi tentang penyakit ini, mudah-mudahan bisa bermanfaat. Well, mungkin sebenarnya dengan meng-gugling sendiri teman-teman bisa dengan mudah untuk mendapatkan informasinya, tapi disini aku mau coba berbagi sedikit cerita tentang aku dan dia (baca: Maag) versinya aku :nerd

Mulai cerita dari mana yaa, dari SMP ? kelamaan... hihihihi Awal mulanya bisa berteman akrab dengan si maag ini aku sendiri gak tau pasti tepatnya kapan dan bagaimana, seingatku aku sering merasa nyeri di sekitaran perut dan ulu hati. Berhubung pada masa itu internet masih jadi barang mewah jadi dini SMP pun gak berusaha menggugling keluhan tersebut, tanya ortu paling dijawab kembung atau mau kebelakang kali.. yess! pakai akhiran kali karena rekaan orang awam, jadi yang dilakukan untuk meredakan keluhanku biasanya dengan obat andalan ibu-ibu se-Indonesia "Minyak Kayu Putih Cap Lang" hihihihihi...... atau kalau nyerinya gak kunjung reda aku dikasi minum air hangat, yaa bisa air hangat dikasi gula atau susu hangat atau teh hangat. Untuk teh hangat, entah kenapa setelah diminum nyeri pun semakin menjadi dan diakhiri dengan muntah, belakangan baru aku tau kalau orang berteman akrab dengan Maag itu sebenarnya tidak disarankan minum teh atau minuman berkafein semisal Kopi. Nah!! cerita seputar Teh dan Kopi menyusul dilain waktu yaa Selain itu terkadang Mama mengompreskan botol kaca berlapis handuk yang berisi air panas, dan ajaibnya rasa nyeri itu berangsung mereda.

Keluhan terparah dari sekitaran perut dan ulu hatiku itu semakin menjadi dipertengahan kelas 2SLTP, dan akhirnya Rumah Sakit lah tujuan terakhirnya. Kurang lebih sekitar seminggu pemeriksaan rawat inap intensif, keluarlah semacam ketetapan dan keputusan vonis jiaaaaaah lebaily bahwa aku sudah menjalin keakraban (menderita) Gastritis yang punya nama beken Maag.

Menurut hasil konsultasi masa penyembuhan saat itu, didapatlah informasi bahwa tidak semua keluhan sekitar perut atau lambung itu disebut dengan sakit Maag. Butuh pemeriksaan lebih intensif untuk mengetahui apakah seseorang itu berhak menyandang predikat berteman akrab dengan si Maag atau ber-penyakit maag. 

Berikut beberapa hasil gugling dan informasi seputar Maag dan tetek bengeknya, jangan males bacanya yaaa.. semoga bermanfaat..

:winkwink:

Tips Memperindah Perut ala dini~

Mensana in corporesano~

(eh bener gak tu tulisannya.. ?_?)

Ini, tips buat diri sendiri sebenarnya yang sudah tidak memiliki perut indah dan berganti menjadi mempesona nan mbohay aliaz "One Pack" huahahahaha. bagi yang berminat, mari mencoba bersama xixixi kesuksesan silahken dirasain sendiri, blum sukses ? Try this at home...,Tidak Sukses..?. Hmmmm penulis tidak bertanggung jawab....xixixixix.Let's cekkiii. dott..............

Olahraga terbaik untuk memperkecil perut dan paha adalah Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50x atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi. 
Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Bisa dicoba nih di tempat kerja/di rumah. 
Untuk sit up...ngga deh cape, lagian katanya gunanya untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang. hihihii

Berikut cara - cara agar perut lebih cepat mengecil

• Cara mengecilkan perut ala ehemm dini:

1. Jangan biasakan habis makan langsung baring-baring atau tidur-tiduran.
2. Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.
3. banyak minum air putih
4. Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari.
5. latihan Hanging up nah ini perhatikan tempat bergelantungan nya yaa...

• Cara mengecilkan lengan:

1. Sering berolahraga dengan barbel
2. Hindari makanan yang berlemak
3. Latihan push-up sebelum tidur selama 5 menit

• Cara mengecilkan paha n betis:

1.  Banyak minum air putih.
2. Banyak latihan lari atau jiging setiap pagi atau sore.
3. Anda juga bisa latihan dengan lari ditempat selama 10 menit setiap hari.
4. biar hasil lebih memuaskan silahkan latihan di tempat aerobic atau fitnes center dan gy.

Yaaa... kalau belum sukses, besok lagi, belum juga besok lagi, besok lagi besok besok deeh.....

yang penting tetap sehat biar bisa tetap jalan -jalan dan makan-makan *Lho ^^

Selamat Mencoba~

note: poto bersepeda yang dipasang, yang penting berbau olah raga yaa. Salam Olahraga!!!! ^_*